Pole Dance - Кременчук

Pole Dance — це танець і силові елементи на вертикальному пілоні, де поєднуються акробатика, розтяжка й пластика. Перше заняття зазвичай складається з розминки, вправ на хват і кількох простих обертів на статичному пілоні, без високих підйомів. Шкіра має контактувати з металом, тому займаються в шортах і топі, а після перших тренувань на ногах часто лишаються синці. Від «High Heels» напрям відрізняється роботою на пілоні, а від «Східних танців» тим, що вагу тіла доводиться тримати руками.

У Кременчуці студій із пілоном лише кілька, і всі вони мають власні зали, окремих тренерів без студії тут немає. Онлайн-формат указала одна з них: удома без пілона можна хіба що працювати над пресом, плечима й розтяжкою, а оберти вчать тільки в залі. Обмежень за віком у списку немає. Більше студій Pole Dance у Києві та Харкові, якщо захочеться порівняти підходи.

Не наносьте на руки й ноги крем чи олію в день заняття, бо з ними на пілоні не втриматися. Запитайте, чи бувають пробні уроки для людей без фізичної підготовки та скільки учнів припадає на один пілон. Важливо знати, чи страхує тренер під час перших обертів і чи лежать мати під пілонами. Якщо болять плечі чи зап'ястки або були травми спини, рішення про навантаження краще ухвалити разом із лікарем.