Флай-йога - Харків

Флай-йога — це практика в м'якому гамаку з міцної тканини, закріпленому під стелею в кількох точках. Гамак бере на себе частину ваги тіла, тому прогини, розтяжку й перевернуті пози можна виконувати з меншим навантаженням на хребет і шию. Заняття зазвичай починається на підлозі, потім учні переходять у гамак і закінчують розслабленням у «коконі». Тим, хто прийшов із «Хатха-йоги», де вся практика йде на килимку, доведеться звикати до гойдання й положення вниз головою.

Студій флай-йоги в Харкові небагато, і кожна з них має власний зал, окремих інструкторів без приміщення серед них немає. Більшість приймає лише дорослих, а одна зі студій займається тільки з дітьми, тому батькам краще уважно дивитися на вікові умови. Онлайн-формат позначила більшість, проте без закріпленого гамака вдома лишаються хіба що вправи на килимку для плечей і преса. Найбільше студій флай-йоги поза межами Харкова мають Київ, Одеса та Запоріжжя.

Флай-йога має протипоказання, тому про тиск, глаукому, вагітність, недавні операції чи проблеми з хребтом спершу порадьтеся з лікарем і скажіть інструктору. Запитайте, на яку максимальну вагу розраховані гамаки та як інструктор страхує новачків у перевернутих позах. Їсти бажано за кілька годин до заняття. Одяг потрібен такий, що закриває пахви й підколінні западини, бо тканина натирає шкіру, а прикраси й годинник доведеться зняти.